Dr. Sabina Poenar

Insulina, un element esențial în ecuația diabetului de tip 2, joacă un rol central în reglarea glicemiei în organism, un proces vital pentru supraviețuire. Acest hormon critic este implicat într-un proces complex: Alimentele consumate sunt descompuse în zahăr, care intră în fluxul sanguin.  Intrarea zahărului în sânge semnalează pancreasului să elibereze insulină. Insulina facilitează intrarea zahărului în celulele corpului, unde este utilizat pentru producerea de energie.  De asemenea, insulina instruiește ficatul să stocheze zahărul din sânge pentru a fi folosit ulterior.  Pe măsură ce zahărul pătrunde în celule, nivelurile din sânge scad, semnalizând o scădere a producției de insulină.  Nivelurile mai scăzute de insulină determină ficatul să elibereze zahărul din sânge stocat, menținând disponibilitatea energiei, chiar și în perioadele în care nu se consumă alimente.  În condiții normale, acest sistem funcționează armonios. Cu toate acestea, acest mecanism se...

Într-o eră în care predomină sedentarismul, adoptarea obiceiului de a face mișcare în fiecare zi reprezintă o modalitate esențială de a combate repercusiunile nefavorabile ale inactivității asupra sănătății.  Nu este nevoie de eforturi epuizante sau de ore petrecute în sala de sport pentru a-ți îmbunătăți starea de bine; secretul poate fi chiar sub pașii tăi. Un studiu recent, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventiva, subliniază nu doar beneficiile evidente ale mersului pe jos asupra sănătății, ci și faptul că nu există o limită superioară în ceea ce privește numărul de pași care aduc avantaje semnificative. Cercetătorii au analizat datele a peste 226.000 de participanți din 17 studii diverse din întreaga lume, constatând că mersul a cel puțin 3.867 de pași pe zi începe să reducă riscul de deces din orice cauză, în timp ce 2.337 de pași pe zi reduc riscul de deces datorită bolilor de inimă. Studiul, condus de Universitatea de Medicină din Lodz, Polonia, și Școala ...